cos na wzrost

Wojtek. /SFD/2017/10/18/86df53e180c24f919f321961cd862b90.jpg 18 tygodni Carb back loading. 4 mikrocykle / trening Pierwsza wartość = węgle Druga = Fat Tak więc od 50/75/100/do 125g 50/50 = makro w dnt 50g wegli 50g fatu ( założenia CBL!). CM = nie oszukany posiłek lecz 1 extra posiłek. Może być nawet ryż z kurakiem. Nie liczony. Ale też [...]

dzięki za odp. zrobie 60-90s pomiedzy poreczami a drazkiem, wtedy moze te ciezary, które mi polecasz beda rzeczywiscie w moim zasiegu. napisales: "Cos malo. Niepodoba mi sie. A wogole zrobilbym 5 dzien. Ten dzien poswiecilbym na prostowniki, dwuglowe i posladki. Oba dnia nog dostalyby lydki po 1 cwiczeniu. I twoj problem MC znika." [...]

Witam. Mam pytanko:) Jako, że masz dużą wiedzę i praktykę, a zresztą- po prostu zależy mi na twojej radzie:) Zrobiłem długą, ale delikatną redukcję. Czyli nie agresywną. Z 88kg zszedłem do 77-8 na sucho. Zrzuciłem też brzuch z 96 na 84-6cm. Fakt co nieco zlazło też i z barków i z klatki. Poza tym bardzo zdziwiło mnie bo praktycznie nic(no z [...]

[...] treningow. Czyli masz 9 tygodni. Proponuje wrocic do podstaw. Dodatkowo - piszesz ze nie robisz pewnych rzeczy bo na treningach karate potem jestes "noga". Czyli cos robiles zle, nawet bardzo. Silownia dobrze przeprowadzona jest wsparciem dla kazdej dyscypliny, nie przeszkoda. Zacznimy od treningu. Odpada Karate wiec robimy trzy dazy [...]

Witam, Pytanie do autora wątku. Który etap będzie odpowiedni dla mnie : Wiek: 24 l Wzrost: 180cm Waga: ~ 80kg To nie będzie mój pierwszy kontakt z siłownią, w wieku lat 16 zacząłem ćwiczyć "splitem" i trwało to około 1,5 roku z przerwą wakacyjną. Od tamtej pory minęło wiele lat, po drodze były studia, dużo alkoholu i teraz moja kondycja jest do [...]

[...] sie do pierwszego cyklu.. staz ok 3 lata waga 92 wzrost 182 typ budowy endo trening 4 razy/tydzien.. dieta low carb mylalem nad polaczeniem Epi z Chaparral i trenavol-v tej samej firmy(Estra-4,9-diene-3,17-dione – 30 mg) 1-4 trenavol 3-6 epi co myslicie? pchac sie w ten tren czy zainwestowac w cos innego na pierwszy raz?

[...] sie do pierwszego cyklu.. staz ok 3 lata waga 92 wzrost 182 typ budowy endo trening 4 razy/tydzien.. dieta low carb mylalem nad polaczeniem Epi z Chaparral i trenavol-v tej samej firmy(Estra-4,9-diene-3,17-dione - 30 mg) 1-4 trenavol 3-6 epi co myslicie? pchac sie w ten tren czy zainwestowac w cos innego na pierwszy raz?

Wiem widzialem twoj wzrost ale nadal twierdze ze 65 kg to mozna dobic pare kg na innych rzeczach.Jak chesz sie lapac za ph to wybierz cos lzejszego typu epithin-e czy mega-h.

Kreativ mozesz napisac cos wiecej? kiedy sie rozkreca i w jakich dawkach brales przez jak dlugi okres? Nie brałem osobiście. Co i jak wiem, bo zamawiałem to dla klientów w sklepie, więc mam opinie jakiś 9 osób. Generalnie każdy wcinał 2 kapsy i jadł opakowanie na raz. Jedni przykładali się do diety, inni mieli ją w dupie i dlatego też przyrosty [...]

Ciekawostka od Tadeusza Sowińskiego. Temat "faszerowania drobiu hormonami" budzi wiele emocji. W obiegowym przekonaniu brojlerom podaje się w czasie hodowli związki takie jak testosteron, hormon wzrostu i IGF-1, insulina, hormony tarczycy. Czy jednak popularne plotki mają poparcie w faktach? Najpierw kilka słow na temat regulacji prawnych Wbrew [...]

Jak dpzyje to podsumowanie będzie (jakieś) w poniedziałek. Bo na niedzielę sobie zaplanowałem zrobić sesje.Tym. razem planuje zrobić podsumowanie inne niż zawsze. Napisać kilka słów od serca. Obecnie mam sił tyle co nic. Magia LCLF. Byle do ładowania. Pewnie wypiske nie będzie w tym tygodniu. Choć już powoli na dobry tor wracałem. Jak sobotę [...]

Sol ta rozpiska ze str. 1274 dotyczy zarówno DT jak i DNT czy tylko DT? Chodzi mi o to czy na masie tez trzymasz nisko węgle w DNT (jak na redukcji) czy nie. Dokładnie tak. Tj. Zawsze w dnt mam 5og wegli. Zawsze. Zawsze zasady albo z CBL albo z CN. To jeszcze jedno pytanie do tego, jeśli pozwolisz: Na masie trzymasz stałe tłuszcze wtedy w DT i [...]

[...] z seba na debiutach w krakowie to moiwl ze do porownan na początku biora plus minus taki sam wzrost i potem dopiero dalej porównania ale tez co jakies kat bardziej pro i np Marcin Pulik jk przykładowo ja bym wyszeł to ne bedzie z emną tylko już w tym bardziej pro, ale ne wiem czy tez dobrze gadam ;-) cos z adamem na ten temat mowile kiedys

[...] tribulusy praktycznie nic nie czulem.. Takze jak ktos powyzej napisal odczuwam od czasu do czasu lekkie drgniecia nad uchem,pod skronia i moim zdaniem jest to spowodowane cos z zylami,nadcisnieniem.. Od paru dni dolozylem do tego mono(po malu schodze z DAA) na silce mam olbrzymie postepy w szczegolnosci sila, wecz cos niewyobrazalnego ale [...]

[...] sily ciężar jaki probowalem i podnioslem to 100kg wiecej nie chcialem bo po takim starzu nie czas na to!dodam ze rok temu mialem jakies 75kg i jakies 37 cm w bicepsie wiec cos tam idzie tak samo z siłą bylo kiepsko!staram sie trenowac 4 razy w tyg wczesniej cwiczylem nawet 5 ale jak poczytalem sensu to nie ma..co do diety nie stosuje [...]

[...] sily ciężar jaki probowalem i podnioslem to 100kg wiecej nie chcialem bo po takim starzu nie czas na to!dodam ze rok temu mialem jakies 75kg i jakies 37 cm w bicepsie wiec cos tam idzie tak samo z siłą bylo kiepsko!staram sie trenowac 4 razy w tyg wczesniej cwiczylem nawet 5 ale jak poczytalem sensu to nie ma..co do diety nie stosuje [...]

takie coś wygrzebałem... Zerknijcie głównie na końcówkę :) Konsumpcja oleju lnianego i kapsułek z olejem rybim zmienia skład kwasów tłuszczowych n-3 w ludzkich czerwonych krwinkach: próba uwzględniająca różne dawki, porównująca dwa źródła kwasów tłuszczowych n-3.1,2,3 Gwendolyn Barceló-Coblijn, Eric J Murphy, Rgia Othman, Mohammed H Moghadasian, [...]

[...] masłem 4 kromki tosotwe Płatki 80g Sushi Skry 250g wpc 30g jogutr maly maliny 150g baton bialowy 4 kostki czekolady Nie bedzie t tak opisane jak Toemk potrafi ale zawsze cos :d WERYFIKACJE /SFD/2018/9/18/715945b029424d7298f721cc52530348.jpg /SFD/2018/9/18/e02a6759236a479db4a7a850efc0bb52.jpg [...]

To może jeszcze coś napisze w tej kwestii nabicia co ostatnio napisałem że mam wrażenie, że jeszcze mi brakuje tego "max nabicia i jakby efektu 3D". Może to też tylko złudne wrażenie bo tylko zdj, dodatkowo inne światło i inny telefon, inny kolor skóry :D Bo na treningu mam wrażenie że jest lepiej niż np rok temu a na zdj na czczo jakby tego 3d [...]

-Zgodnie z zaleceniem Wodyna na innym temacie ten post został przeniesiony tutaj- odp skierowana do Wodyna ale jak kto chce to może komentować otóż ostatnimi czasy po treningu tricepsów puściły mi stawy 'całkiem dosłownie' w fazie największego napięcia przy uginaniu hantla 1 ręką nad głową (nieudolny opis) coś sie stało i puczułem totalnie ostry [...]